치매 위험을 낮추는 데 가장 적절한 수면 시간은?

 치매 환자는 전 세계적으로 증가하는 추세이며, 과학자들은 치매 발병을 예방하는 방법을 모색하고 있으며, 지금까지의 연구에서는 수면 시간이 너무 짧은 사람은 치매 위험이 높다는 점이 지적되어 왔지만, 새롭게 “치매 위험을 낮추는 데 가장 적절한 수면 ...

다이어트 성공의 관건은 "단백질"과 "식이섬유"라는....

 다이어트라고 하면, 우선 「당분이나 지방분의 섭취량을 줄인다」라고 말하는 사람은 많을 것이다. 새로운 연구에 의해, 다이어트 프로그램으로 감량에 성공한 사람은 단백질과 식이섬유 섭취량이 많았던 것으로 나타났다. 일리노이대 연구팀이 진행한 것은, 데이...

사람의 수명을 좌우하는 것은 유전자보다는 환경이나 선택?

 지금까지의 연구에서, 인간의 수명에는 유전자의 길이가 큰 영향을 미치고 있다는 것이 밝혀졌는가 하면...한편으로, 수명의 길이에는 유전자보다 생활 환경이나 라이프 스타일이 더 중요하다고 하버드 대학 의학부 등의 연구팀이 전하고 있다. 이번에 하버드대...

혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 떨어뜨릴려면 마늘을 먹어라?

 마늘을 먹으면 에너지가 넘쳐흐르는 듯한 느낌이 드는 사람은 많을 것인데, 중국 동남대 연구팀이 '마늘 관련 과거 연구 성과'를 포괄적으로 분석한 결과, 마늘에는 혈당이나 콜레스테롤 수치를 억제하는 효과도 있을 가능성이 부각됐다. 마늘은...

격렬한 운동이 몸에 가져올 잠재적인 단점은?

 적당한 운동은 수면의 질을 높이거나 심장병의 위험을 감소시키는 등, 다양한 장점이 확인되고 있지만, 한편으로 과도한 트레이닝 등의 격렬한 운동을 실시하면, 바이러스성 호흡기 감염증에 걸리기 쉬워질 가능성이 보고되고 있다. 연구팀은 격렬한 운동을 벌인...

정크 푸드와 알츠하이머 병과의 관계

 치매의 60~70%를 차지하는 알츠하이머병을 예방, 치료하는데 있어서는 발병 위험과 관련된 요인을 이해하는 것이 매우 중요한데, 호주 연구팀이 진행한 새로운 연구에서는, "햄버거나 피자, 소시지" 등 가공식품을 자주 먹는 것이 알츠...

뇌에 기생충이 들어와 두통이나 간질을 일으키는 신경낭충증이란?

 주혈흡충이나 에키노콕스 증후군 등 기생충에 의한 건강 피해의 종류는 많이 존재하는데, 그 중에서도 신경낭충증(NCC)은 뇌에 유구조충이 기생하면서 생기는 병으로, 해외 미디어 The Atlantic이 이 NCC의 무서움에 대해 설명하고 있는데.......

"서다", "앉다", "운동", "수면"을 하루 몇 시간씩 해야 건강한가?

 "장시간 앉아있으면 건강에 나쁘다", "수면시간이 짧으면 건강에 나쁘다"와 같은 연구보고는 많이 존재하고 있는데, 스윈번공대 연구팀은 새롭게 "서다", "앉다", "운동...

심장마비를 경험한 사람은 파킨슨병에 걸릴 위험이 낮아진다?

 파킨슨병은 손떨림이나 동작완만 등 운동장애를 나타내는 신경변성질환으로, 증상이 진행되면 자력보행도 어려워지게 된다. 그런 파킨슨병에 대해, 덴마크 오브스 대학병원 연구팀이 진행한 조사에서, "심장마비를 경험한 사람은 파킨슨병에 걸릴 위험이 ...

영양 풍부, 탄수화물 소량....추천하는 아침식사 6선

 시리얼, 토스트, 그래놀라바, 그리고 베이글.... 아침식사라고 하면 탄수화물이 정석이다. 존재를 부정할 생각은 없지만, 탄수화물은 어디까지나 균형잡힌 식생활의 한 요소일 뿐이고, 조금만 더 노력을 해서 단백질, 지방, 섬유, 과일, 채소를 하루의 ...