치매 위험을 낮추는 데 가장 적절한 수면 시간은?

 치매 환자는 전 세계적으로 증가하는 추세이며, 과학자들은 치매 발병을 예방하는 방법을 모색하고 있으며, 지금까지의 연구에서는 수면 시간이 너무 짧은 사람은 치매 위험이 높다는 점이 지적되어 왔지만, 새롭게 “치매 위험을 낮추는 데 가장 적절한 수면 ...

다이어트 성공의 관건은 "단백질"과 "식이섬유"라는....

 다이어트라고 하면, 우선 「당분이나 지방분의 섭취량을 줄인다」라고 말하는 사람은 많을 것이다. 새로운 연구에 의해, 다이어트 프로그램으로 감량에 성공한 사람은 단백질과 식이섬유 섭취량이 많았던 것으로 나타났다. 일리노이대 연구팀이 진행한 것은, 데이...

사람의 수명을 좌우하는 것은 유전자보다는 환경이나 선택?

 지금까지의 연구에서, 인간의 수명에는 유전자의 길이가 큰 영향을 미치고 있다는 것이 밝혀졌는가 하면...한편으로, 수명의 길이에는 유전자보다 생활 환경이나 라이프 스타일이 더 중요하다고 하버드 대학 의학부 등의 연구팀이 전하고 있다. 이번에 하버드대...

혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 떨어뜨릴려면 마늘을 먹어라?

 마늘을 먹으면 에너지가 넘쳐흐르는 듯한 느낌이 드는 사람은 많을 것인데, 중국 동남대 연구팀이 '마늘 관련 과거 연구 성과'를 포괄적으로 분석한 결과, 마늘에는 혈당이나 콜레스테롤 수치를 억제하는 효과도 있을 가능성이 부각됐다. 마늘은...

격렬한 운동이 몸에 가져올 잠재적인 단점은?

 적당한 운동은 수면의 질을 높이거나 심장병의 위험을 감소시키는 등, 다양한 장점이 확인되고 있지만, 한편으로 과도한 트레이닝 등의 격렬한 운동을 실시하면, 바이러스성 호흡기 감염증에 걸리기 쉬워질 가능성이 보고되고 있다. 연구팀은 격렬한 운동을 벌인...