자기애증(나르시시즘)·권모술수주의(마키아벨리즘)·정신병질(사이코파시)과 같은 특성의 총칭인 다크 트라이어드(Dark Triad)는, 반사회적인 성격을 형성하는 요소라고 알려져 있고, 직장에서의 비생산적인 행동이나 유해한 역학 관계 등과 관련지어지고 있다. 새로운 연구에서는, 「수면 부족의 직원은 직장에 있어서의 다크 트라이어드의 정도가 높아진다」라고 하는 결과가 제시되었다.
과대성이나 자존심, 공감의 결여등이 특징인 나르시시즘, 자기 중심적인 생각이나 사람을 조작·착취하는 경향등이 특징인 마카벨리즘, 반사회적 행동이나 이기주의, 무반성등을 특징으로 하는 사이코파시라고 하는 다크 트라이어드는, 일상 생활의 많은 장면에서 유해한 영향을 가져오는 것으로 알려져 있다.
다크 트라이어드에 관한 연구의 대부분은, 이러한 특성이 안정적이고 영속적인 것으로 취급해 왔지만, 벨기에 브뤼셀 자유대학 연구팀은, 사람들이 자신을 제어하는 능력은 휴식이나 회복 기간에 영향을 받는다는 점에서, 수면 시간이 직장에서의 다크 트라이어드의 발로와 관련이 있지 않을까 생각했다.
연구팀은, "이 문제에 대한 관심은, "누구나 정도의 차이는 있어도 다크한 성격 특성을 갖고 있다"는 인식에서 비롯됐습니다. 특히 조직 내에서 권력이 있는 입장에 있는 사람들은, 이러한 다크한 성격 특성에 있어서 특히 높은 점수를 나타내는 경향이 있습니다"라고, 말하고 있다.
연구팀은 벨기에와 아르헨티나 근로자 103명을 대상으로, 경험 샘플링법에 의한 10일간의 조사를 실시했는데, 경험 샘플링법이란, 다양한 상황이나 시간의 흐름 속에서, 피험자에게 자신의 사고나 감정, 행동에 대해 회답하게 하는 연구 수법.
이번 연구에서는, 피험자는 매일 오전중과 밤에 앙케이트에 회답했으며, 오전 설문조사에서는 전날 수면의 질과 수면시간을 평가했고, 밤 설문조사에서는 그날의 나르시시즘·마카벨리즘·사이코파시 정도와 스트레스 내성 등에 대해 답했다.
피험자로부터 수집한 총 786일분의 데이터를 분석한 결과, '수면의 양과 질' 모두 다크 트라이어드의 발현과 음의 상관관계에 있는 것으로 나타났는데... 즉, 수면 부족이나 평소보다 수면이 짧다고 보고한 사람은, 그날의 직장에서 나르시시즘이나 맥아벨리즘, 사이코파시 등의 경향을 보일 가능성이 높았다는 것. 수면 부족과 다크 트라이어드의 관련성은 개인차를 고려한 후에도 유의했다.
연구팀은, "수면의 인식, 특히 수면의 질이 개인 간 다크 트라이어드의 변화를 일관되게 예측할 수 있었다는 것에 조금 놀랐습니다. 또한 일상적인 수면에서의 작은 변화조차도 행동에 유의한 영향을 줄 가능성이 있다는 것도 주목할 만합니다."라고 강조.
게다가 연구팀은, 수면과 다크 트라이어드의 관련성이 고통에 대한 내성, 즉 불쾌감을 견디는 능력에 영향을 받고 있는지도 검증했는데.. 그 결과, 수면 부족이 피험자의 고통에 대한 내성을 저하시키고, 결과적으로 다크 트라이어드의 경향이 높아지는 것으로 알려졌다.
예를 들어, 수면 부족의 밤을 보낸 피험자는, 다음날의 스트레스나 좌절에 대한 대처 능력이 낮다고 느끼고 있으며, 그 결과로 낮에 다크 트라이어드를 나타낼 가능성이 높아졌다는 것. 이 영향은 수면의 질과 시간 모두에서 유의했지만, 질의 영향이 다소 강해 '수면이 어느 정도 편안했는가'가 중요할 수 있음을 시사하고 있다.
또, 연구팀은 수면과 다크 트라이어드의 관계가 역방향으로 작용하는지, 즉 '낮에 다크 트라이어드를 보인 것이 다음 밤 수면에 영향을 미치는지'도 조사. 그 결과, 확실히 다크 트라이어드가 다음 수면과 관련이 있다는 증거를 얻을 수 있었고, 특히 마키아벨리즘의 영향이 컸다고 보고되었지만, 다크 트라이어드의 발현에 의해 설명되는 수면에 미치는 영향은 극히 작았고, 수면이 다크 트라이어드에 미치는 영향이 더 높았다고 한다.
연구팀은, "수면의 질과 양이 모두 불충분한 사람은, 스트레스 대처가 더 어려워지는 것도 한 원인이 되어, 다크 트라이어드와 관련된 행동을 취할 가능성이 높아지는 것으로 나타났습니다. 이러한 연구 결과는, 직원이 감정을 통제하고 직장에서의 유해한 행동을 피하기 위해 양질의 수면이 중요하다는 것을 부각시키고 있습니다"라고 코멘트.
심리학계 미디어의 PsyPost는, 다크 트라이어드는 직장의 인간 관계를 해치고, 일의 퍼포먼스를 저하시켜, 유해한 환경으로 이어질 가능성이 있다고 지적. 수면은 조정 가능한 요인이기 때문에, 기업은 장시간 노동을 제한하는 등 건강한 수면 습관을 촉진하거나, 직장에 수면용 휴식 공간이나 수면 정책을 도입함으로써 보다 긍정적인 직장 문화를 키우는 것을 검토하는 것이 좋다고 PsyPost는 주장하고 있다.
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